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中國日報(bào)網(wǎng) > 健康頻道 >

四五點(diǎn)鐘醒來睡不著?你可能有點(diǎn)小抑郁!

記者為此采訪了江蘇省第二中醫(yī)院腦病科主任中醫(yī)師盛蕾。盛蕾告訴記者,從臨床上可以看出,焦慮的人群往往伴隨著入睡難的問題。如果你久立后感到眩暈,在熱水淋浴時(shí)頭暈,或者時(shí)有眩暈感,則應(yīng)請醫(yī)生檢查一下是否患神經(jīng)性低血壓。2019-01-14 09:26

喝咖啡、碳酸飲料和茶傷骨骼嗎?

喜歡喝咖啡的人,首先要注意每天咖啡的攝入量;同時(shí),要注意鈣元素的補(bǔ)充,最好每天補(bǔ)充800毫克的鈣,老年人則要補(bǔ)充1200毫克的鈣。碳酸飲料中含有碳酸,進(jìn)入體內(nèi)后,會在胃內(nèi)分解成二氧化碳,排出體外,對身體影響較小。2019-01-14 08:34

常吃幾種水果 讓你的皮膚越來越水嫩

我們的臉每天受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,皮膚很容易變得干燥、脫水,此時(shí)不僅需要使用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng),還需要食補(bǔ),水果就是個(gè)很好的選擇。蘋果中的高纖維含量有助于清理結(jié)腸,幫助身體排毒,促進(jìn)面部肌膚更加細(xì)膩、有光澤。2019-01-14 08:10

年紀(jì)輕輕白頭發(fā)越來越多?可能是因?yàn)檫@些原因

人隨著年齡的增長,白頭發(fā)會逐漸增多,這是歲月留下的痕跡。為了頭發(fā)的健康,平日里應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng),合理膳食,規(guī)律作息,并適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?學(xué)會緩解壓力,加強(qiáng)體育鍛煉等,使自己擁有一個(gè)健康的生活。2019-01-11 10:07

追潮流貪口福也要顧健康

走在大街上,手上拿著瓶裝飲料或者各式冰凍奶茶的年輕人隨處可見。還有的消費(fèi)者熱衷于收集有趣的飲料瓶,在家里當(dāng)裝飾品陳列,因此不少商家也會時(shí)不時(shí)地推出限量版瓶裝系列,讓收集控欲罷不能。街邊很多奶茶店則更加難以分辨其配方,加了多少糖,用鮮奶還是奶精(植脂末)更是普通消費(fèi)者難以分辨的。2019-01-11 10:07

減肥不該減主食 長期缺少主食會有很多風(fēng)險(xiǎn)

點(diǎn)餐時(shí),應(yīng)該先點(diǎn)主食或蔬菜,再適量點(diǎn)肉類和飲品。合理膳食是保障人體營養(yǎng)和健康的基礎(chǔ),食物多樣是平衡膳食模式的基本原則,谷類為主是中國人平衡膳食模式的重要特征。膳食寶塔第一層是谷薯類食物,就是通常說的主食,具體包括谷、薯、雜豆三類。2019-01-10 09:56

少吃飯真能長壽?專家稱減緩代謝延緩衰老不靠譜

國外醫(yī)學(xué)家只是做了一個(gè)小規(guī)模人群的研究,發(fā)現(xiàn)減少食物攝入之后,會對人體代謝產(chǎn)生一系列的影響。蔡紅琳教授解釋,對于中老年人來說,有意識地控制飲食,改掉過咸、過油、過甜、大魚大肉等不良飲食習(xí)慣,保持清淡口味,的確有助于慢性病的預(yù)防。2019-01-10 09:56

都說紅薯有減肥功效 但你真的吃對了嗎?

紅薯是一種營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品,在北方,每年入冬以后,大街小巷經(jīng)常會聞到烤紅薯的味道,在寒冷的冬季捧著一個(gè)熱氣騰騰的烤紅薯邊走邊吃,感覺心里暖暖的。雖然紅薯脂肪少,具有減肥功效,但吃的時(shí)機(jī)和方式不對,反而會令人發(fā)胖。2019-01-10 08:08

每天上午10點(diǎn)前 做9件事有益身心健康

近日,美國一家雜志網(wǎng)站總結(jié)了專家們分享的9件有益健康的事情,提醒人們在每天上午10點(diǎn)之前做做。當(dāng)你把鍛煉當(dāng)作優(yōu)先事項(xiàng)來安排時(shí),就能提升心血管系統(tǒng)的健康,抑制食欲,增長肌肉,增強(qiáng)自我意識,提高整體幸福感。2019-01-09 09:13

冬天火鍋吃太多?學(xué)會幾招不輕易長肉

冬季是吃火鍋的好季節(jié),熱氣騰騰的鍋里煮著各式各樣精美的食材,也預(yù)示著新一年里紅紅火火的日子。盡量避免選擇各種加工類的食材,比如牛肉丸子、魚肉丸子、蟹棒等,這些食物的淀粉和脂肪含量高,吃得過多很容易長肉。2019-01-09 07:59

二手煙會讓女性懷孕難上加難!

長期暴露于二手煙的家庭環(huán)境中,對患多囊卵巢綜合征、生殖能力低下的育齡期女士來說,無疑是雪上加霜。專家認(rèn)為,對于多囊卵巢綜合征女性,在進(jìn)行不孕癥治療時(shí),臨床醫(yī)生還需要了解患者是否暴露于家庭二手煙環(huán)境,以保障治療期間的療效。2019-01-07 09:44

女子“排毒”減肥 腸子變黑了

不知從什么時(shí)候開始,養(yǎng)生、減肥、通便悄悄地和“排毒”掛上了鉤,各種“排毒養(yǎng)生”“排毒減肥”“排毒通便”產(chǎn)品頻頻出現(xiàn),似乎“排毒”就能健康,“排毒”就能變美。長期濫用含有蒽醌類化合物的“排毒”產(chǎn)品可導(dǎo)致正常的腸道蠕動(dòng)功能紊亂而產(chǎn)生繼發(fā)性便秘,還可造成腸道黏膜功能損傷和腸道生態(tài)環(huán)境的破壞。2019-01-07 09:44

天天練習(xí)卷腹好不好

卷腹是有減肚子效果的。但不可以擠壓太陽穴,更不可雙手抱頭,在動(dòng)作過程中雙手若用力向上牽引頭部,長期如此會造成頸椎疼痛的。因?yàn)閺募∪獾慕嵌葋碚f,腹肌是耐疲勞肌,比如有人可以一次做超過1千次的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作呢,而且腹肌又是小肌肉群,恢復(fù)比較容易。2019-01-04 09:44

好肌膚第一步,先做好洗臉這件小事兒

誤區(qū)四:潔面產(chǎn)品用的越多越好  潔面產(chǎn)品用太多,容易洗不干凈造成肌膚負(fù)擔(dān),阻塞毛孔,當(dāng)然也不能太??;建議潔面乳每次用五毛錢硬幣大小,泡泡潔面,按壓一兩次的量就可以。2019-01-03 09:43

你的“腦容量”早就定型了? 取樣最難

個(gè)要介紹的標(biāo)記物叫DCX(雙皮質(zhì)素),它是神經(jīng)前體細(xì)胞和新生神經(jīng)元特異表達(dá)的一種蛋白質(zhì)。”路中華說,期待未來可能發(fā)現(xiàn)更多的、開創(chuàng)性的、公認(rèn)的標(biāo)記和研究方法,不斷提高對大腦神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的研究可信性。2018-12-24 11:24

養(yǎng)生騙局層出不窮 一些養(yǎng)生類文章實(shí)為東拼西湊而成

臺灣“排毒教父”林光常的理論是“生吃”“不喝煮開的水”“牛奶是牛喝的,不是人喝的”,忽悠癌癥患者放棄化療,而吃他的排毒餐;王世杰說,盡管他對這些所謂的養(yǎng)生文章不感興趣,但是經(jīng)常收到相關(guān)信息,大多都是長輩發(fā)來的。2018-12-24 09:10

常吃夜宵的危害你都了解嗎?

現(xiàn)代人生活壓力大,經(jīng)常要加班加點(diǎn),三餐總是不定時(shí),習(xí)慣了晚餐吃得很晚,或者夜里再加餐吃一頓夜宵。當(dāng)吃完夜宵后人的精神狀態(tài)會比較興奮,極容易造成失眠,進(jìn)而會對人第二天的精神狀態(tài)造成影響,日積月累,就會導(dǎo)致人出現(xiàn)抑郁情緒。2018-12-21 11:08

細(xì)嚼慢咽是不是越慢越好?

小時(shí)候在吃飯時(shí),父母長輩會經(jīng)常告訴我們一定要細(xì)嚼慢咽,不要吃得太快,吃飯速度快對腸胃不好。用餐時(shí)間過長,膽汁會“分期分批”地進(jìn)入腸內(nèi),如果膽汁數(shù)量不夠,可能不會充分消化脂肪,容易造成脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。2018-12-21 11:08

掌握正確的姿勢,走出健康

走步,如今已經(jīng)成為大多數(shù)人的首選運(yùn)動(dòng)方式,方便、簡單、易堅(jiān)持。走步健身其實(shí)不僅僅與步數(shù)相關(guān),還與姿勢是否正確分不開。堅(jiān)持步行,可增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿力和足力,關(guān)節(jié)也更靈活了。2018-12-20 11:08

大人別當(dāng)孩子面吃藥

孩子們大多好奇心強(qiáng),見到什么東西總喜歡往嘴里塞。李增清教給現(xiàn)場的家長如何避免孩子誤食藥物,以及萬一誤食了該如何應(yīng)急處理。現(xiàn)場有媽媽提問,兒子才10歲可身高、體重都接近成人,每次生病用藥時(shí)都非常糾結(jié),不知該用成人藥還是兒童藥。2018-12-19 11:07

草莓是最“臟”水果?拋開劑量談毒性就是耍流氓

食品工程博士云無心指出,EWG是美國的一個(gè)環(huán)保組織,全稱叫做“Environmental Working Group”。云無心表示,決定蔬果是否安全的標(biāo)準(zhǔn)不是“是否檢測到農(nóng)殘”,也不是“檢測到多少種農(nóng)殘”,而是“是否檢測到農(nóng)殘超標(biāo)”。2018-12-19 11:07

肝是五臟六腑的“好兄弟” 養(yǎng)生要養(yǎng)肝

肝為五臟之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。對肝進(jìn)行呵護(hù),增強(qiáng)其他臟腑器官的功能,不妨從滋肝陰、補(bǔ)肝血著手,尤其是中老年人,更應(yīng)重視這一點(diǎn)。這是因?yàn)楦文懟楸砝?肝的疏泄功能正常,才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常;膽汁排泄通暢,肝才能發(fā)揮其疏泄。2018-12-19 08:03

泡熱水澡可降低血糖

近日英國一項(xiàng)研究表明,泡澡可改善炎癥和降低血糖水平。英國拉夫堡大學(xué)的研究人員分析了參與測試的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液樣本,檢測在泡澡兩個(gè)小時(shí)后參與者的血糖和胰島素水平,并尋找炎癥標(biāo)志物。斯文·霍克斯特拉博士認(rèn)為,洗澡可改善久坐不動(dòng)、體重超標(biāo)的男性體內(nèi)的炎癥狀況,促進(jìn)葡萄糖代謝和新陳代謝。2018-12-19 08:02

女教師按摩頸椎險(xiǎn)癱瘓 有些頸椎病是不能按摩的

從頸椎病的解剖和生理角度上看,頸椎較胸椎和腰椎的活動(dòng)度要大,活動(dòng)頻度也高。由于頸椎病的許多病理改變與神經(jīng)、血管等有密切關(guān)聯(lián),增生等退行性改變往往是不可逆的。治頸椎病很多人都知道去找骨科,事實(shí)上,神經(jīng)外科也是不錯(cuò)選擇。2018-12-18 11:07

女孩“感冒”竟倒地抽搐 春季警惕腦膜炎多發(fā)

“欣欣入院時(shí),體溫38.6℃,全身抽動(dòng),處于一個(gè)癲癇發(fā)作持續(xù)狀態(tài),體格檢查發(fā)現(xiàn)其腦膜刺激征陽性。周高雅指出,腦膜炎若延誤治療,或是治療不規(guī)范,患者很可能造成不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、智力障礙、失語、失聰、眼球麻痹、吞咽困難等嚴(yán)重后遺癥,甚至死亡。2018-12-18 11:07

喝茶能刮油減肥?不可靠!

大魚大肉之后,一杯茶落肚十分消食解膩;如果空腹喝茶,則會越喝越餓,甚至腸胃不適,“喝茶能刮油減肥”的說法也隨之而來。潘丹峰還說,臨床上對人體健康影響最大、需要進(jìn)行治療調(diào)節(jié)的,確實(shí)是體內(nèi)脂肪堆積,尤其是臟器脂肪堆積的腹型肥胖為主。2018-12-14 08:01

胃不好的人 幾種水果盡量少吃

水果味道香甜可口,且營養(yǎng)豐富,是對我們身體很有益的一類食物。比如常吃蘋果、檸檬、哈密瓜可以美容養(yǎng)顏;減肥瘦身時(shí)可以吃火龍果和蘋果;草莓、葡萄、櫻桃有通便排毒的功效等。但獼猴桃性寒,過量食用會損傷脾胃,增加腸胃負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等癥狀。2018-12-13 08:19

魚湯越濃不代表越有營養(yǎng)

提到魚湯,很多人都覺得奶白色最好,認(rèn)為只有這種顏色的湯,喝下去才會有營養(yǎng)。這種奶白色魚湯,人在喝后補(bǔ)的是脂肪,且越濃白的湯,脂肪含量就越高。如果想制作既營養(yǎng)脂肪含量又不高的奶白色魚湯,可以選擇在煲湯過程中放入適量蛋黃醬。2018-12-11 08:39

流感高發(fā)季,這份“流感預(yù)防攻略”請收好

2018-12-11 14:46  12月10日,南京部分高校的大學(xué)生代表來到侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀(jì)念館,為遇難者名單墻上鐫刻的死難者名字添漆,寄托哀思。2018-12-10 12:42

秋冬潤肺健脾 試試三款靚湯

4. 湯鍋中加適量清水煮沸,放入所有材料,武火煮開后轉(zhuǎn)文火煮1小時(shí)~1.5小時(shí),食用前調(diào)味即可。功效:健脾養(yǎng)胃,益氣補(bǔ)腎,平素脾胃虛弱、脾虛泄瀉、腰膝酸軟、小便頻繁的人群最適宜飲用。2018-12-10 08:54

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